Movimento pre e post parto

Il MOVIMENTO accompagna la mamma dall’ ultimo trimestre di gravidanza fino ai primi mesi post parto.

Il movimento pre parto è un luogo dedicato all’ascolto, dove poter rallentare, far spazio al proprio bambino e accogliere con amore il proprio corpo che cambia. Attraverso il tocco, la voce e l’anatomia del movimento che guida alla consapevolezza sarà possibile:

• recuperare energia, sciogliere le tensioni e migliorare la postura
• acquisire maggior conoscenza e miglior utilizzo del pavimento pelvico
• agevolare la digestione e il sonno
• riequilibrare la struttura psicofisica
• imparare a lasciarsi guidare dal proprio corpo durante il parto

Il puerperio e i primi mesi di vita da mamma costituiscono un delicato periodo di transizione nella vita di una donna, con profondi cambiamenti che accadono in diversi livelli. Da queste basi nasce il percorso di Movimento post parto. Attraverso il movimento e l’anatomia esperienziale, tecniche di rilassamento, visualizzazione e somatizzazione, Angelica Costa vi aiuterà a vivere nel miglior modo possibile la potente trasformazione della maternità.

In un ambiente amorevole e accogliente l’attività fisica proposta avrà i seguenti obiettivi:
* recuperare energia, tonificare i muscoli e migliorare la postura
* acquisire maggior conoscenza e miglior utilizzo del pavimento pelvico
* prevenire i problemi posturali e l’incontinenza
* favorire il recupero della respirazione diaframmatica
* rilasciare le tensioni delle spalle e della schiena
* riequilibrare i livelli ormonali e l’equilibrio psicofisico
* promuovere il rilassamento, riducendo lo stress, l’ansia e le paure della neo maternità
* nutrire il legame (bonding) con il bambino in modo divertente

Ogni incontro ha la durata di circa 1 ora e il bambino può restare (e partecipare!) con la sua mamma.